Inspiratie en tips

De voordelen van groenten:

  1. Vol met vitamines en mineralen. Rode paprika,spruitjes, broccoli staan in de top 3 van de meeste vit. C
  2. Ze bevatten bioactieve stoffen die een positieve invloed hebben op je gezondheid.
  3. Voor een stralende huid
  4. Groenten bevatten veel vezels voor een betere stoelgang en verzadiging.
  5. Ze leveren weinig energie ( aan calorieën).
  6. Je kunt zoveel eten als je wilt.
  7. Je hebt minder kans op hart en vaatziekten

Inzicht door te wegen

Door groenten en rauwkost af te wegen krijg je meer inzicht en zal je zien dat je gemakkelijk op 300 gram kan komen elke dag. Zeker als je dit verdeelt over de lunch, tussendoor, tijdens het koken, avondeten.

300 gram als portie bij de avondmaaltijd is veel en saai! Verdeel en varieer!

BV. 150 g sperziebonen , 1 tomaat en 1 paprika. Dit is makkelijker om op te eten dan 350 g sperziebonen? De bonen kunnen bij de avondmaaltijd, de tomaat op het brood en de paprika als snack tussendoor.

Deel dit bericht
Vorige Volgende

You may also like

Geen reacties

Reageer